你是否曾經被消極情感所困擾而希望這些煩惱永遠的消失? 我們經常會這樣,并且大多數(shù)的人因此遭受不必要的痛苦。 好消息是我們不必如此。當然壞消息是多數(shù)人身不由己,即使有好的手段就展現(xiàn)在眼前。
你是否曾經被消極情感所困擾而希望這些煩惱永遠的消失?
我們經常會這樣,并且大多數(shù)的人因此遭受不必要的痛苦。
好消息是我們不必如此。當然壞消息是多數(shù)人身不由己,即使有好的手段就展現(xiàn)在眼前。
為什么呢?
因為熟悉感。
面對未知總是會讓人感到不適,即使那意味著無盡的可能。你無法掌控各種必然和可能性。
你必須直面你的情感。
以下就是獲得安寧的方法。當你樂于這樣做時,你就會重獲自由。
1.當下
由?斯亍ね欣,你可能對當下的力量有所了解。在他的書中,?斯靥岢隽艘粋簡單的建議,活在當下你將感到安寧。
多數(shù)人并不能馬上理解,但一旦當他們了解,他們的人生將會發(fā)生劇變,因為當他們活在當下時,你會與周圍的所有事物和諧共處。
想想當你對未來的事件感到焦慮或害怕時的情景,再留心下當事情最終發(fā)生而你所經歷的情況。
事情并不像你所想象的那樣糟糕,不是嗎?
這是因為當你經歷事情時,你是在當下的狀態(tài),事情發(fā)生時,未知的東西也變得明了了。
2.接受
(接受)是活在當下的一層意思。多數(shù)人試圖逃避他們的消極情感。他們吃零食、看電視、閱讀或者網上沖浪。
當你對這種感受抱有好奇之心并接受它作為你情感的一部分時,這種消極情感就會消失了。
但這種感受是如此痛苦,你該如何才能夠接受了?
這是你需要克服的第一個困難,因為當你克服了后,你會發(fā)現(xiàn)這種痛苦也只有半英寸厚而已。
你可以試著學會讓你的消極情感過去,或者你也可以持續(xù)做你手頭的工作直到痛苦過去。
3.能量心理學(EFT,Emotional Freedom Technique)
EFT是不可思議的,但它的確有效,F(xiàn)在我使用一些稱之為快速EFT的東西,它更有效率并且使用了一些來自神經-語言程式學(NLP,Neuro-Linguistic Programming)的技巧。
它更快,并且比傳統(tǒng)EFT效果更好,至少對我來說是這樣。大多數(shù)人易犯的錯誤是因為EFT的表面效果而忽視它。
另一個錯誤是人們使用了一段時間后就放棄了。改變我們的情感意味著深入并清理我們遭受的經歷,我們中的多數(shù)人在大腦了積蓄了太多的東西,而清理這些需要時間。
但當你開始深入感受安寧、愉快和健康后。那時你就會知道一切都是值得的。
4. 一念之轉
一念之轉的意義是由拜倫·凱蒂創(chuàng)造的,整套系統(tǒng)有四個簡單的問題組成:
1)這是真的嗎?
2)你能十分肯定這是真的嗎?
3)當你有著這個想法時,你的反應如何?
4)沒有這一想法,你會成為什么樣的人?
這就是它如何開始的,當然在你的問題準備階段可能并不完美,但這些問題仍然具有效力,因為它們會開闊你的思維的信念。
令我困惑的是,在有如此多更好的選擇的情況下,為什么人們還是會通過飲酒和吃東西來解決問題。
5.神經-語言程式學
最終但絕不是最后一點的就是NLP,當我同我的客戶共事時我使用它。NLP給予你大腦的使用守則。
它能夠使我?guī)椭业目蛻粞杆俚貜娜松鷦∽冎修D變過來。
有一個例子,一位客戶因為寫作障礙而找到我。當她開始寫作時她總是感到焦慮。
她熱愛寫作,但這沒用。她在過去的寫作經歷中有一些糟糕的感受和經歷,而當她清除了這些煩惱后,一切都改變了。
由此,我們都有著內在的學習程式。有時是我們在幼時所學,有時是我們成年后所學。
這些程式中有些并不是那么有效,例如持續(xù)的擔憂使你停止寫作,或者是一直審視自己過多而使得你無法追逐你的夢想。
并不是說這些程式是糟糕的,因為它們運作完美。問題在于這些程式使你停了下來不去做那些你想做的事情。
這時就是你需要改變內在程式的時刻了。
總結
如果你想要有所改變并且發(fā)揮所有的潛能快樂的生活,那么你首先要面對魔鬼(你的恐懼),但你要知道你的恐懼只有半英寸厚而已。
這是令人害怕的,但最終將在心跳中結束。
在你解決掉你的恐懼和消極情感后,你的人生將會發(fā)生改變。
現(xiàn)在問題在于,你為此做好準備了嗎? |